क्रिस हेम्सवर्थ ने थोर: लव एंड थंडर के लिए 4,500 कैलोरी खाई लेकिन सौभाग्य से, इसमें चिकन या ब्रोकोली शामिल नहीं था।
क्रिस हेम्सवर्थ ने अपने कार्यकाल के दौरान बहुत से बलिदान दिए थोर: लव एंड थंडर तैयारी न केवल वह बहुत खा रहा था, बल्कि हेम्सवर्थ अपने भोजन के समय के साथ चयनात्मक था।
उदाहरण के लिए, जब नताली पोर्टमैन के साथ अंतरंग दृश्य का समय था, उसने सुनिश्चित किया कि पहले कोई भी मांस न खाएं , यह देखते हुए कि अभिनेत्री एक समर्पित शाकाहारी है।
दिन का वीडियो
अंत में, अभिनेता ने खुद खुलासा किया कि वह फिर कभी इस तरह के आहार के माध्यम से खुद को नहीं डालेंगे।
हम इस बात पर एक नज़र डालेंगे कि फिल्म के रास्ते में उनका खान-पान और प्रशिक्षण कैसा था, साथ ही यह भी देखेंगे कि क्लासिक चिकन और ब्रोकोली को शामिल क्यों नहीं किया गया।
क्रिस हेम्सवर्थ ने टेसा थॉम्पसन के साथ ऑन-सेट वर्कआउट में भाग लिया
मानो किसी विशाल का तारा हो एमसीयू फ्लिक पर्याप्त दबाव नहीं है, क्रिस हेम्सवर्थ को थोर के अपने चित्रण में एक निश्चित तरीके से देखने की उम्मीद है।
फिल्म की राह आसान नहीं थी, क्योंकि अभिनेता को चार महीने की यात्रा में अपने लुक को बनाए रखना था, आमतौर पर एक दिन में 4,500 कैलोरी खाते थे।
इसके अलावा, सेट पर रहते हुए, उन्हें पंप को जीवित रखना था, और इसका मतलब था कि नियमित रूप से कसरत करते हुए भी साफ खाना।
हेम्सवर्थ अपने ऑन-सेट वर्कआउट पर ध्यान देने के साथ-साथ रिकवरी पर भी ध्यान केंद्रित कर रहे थे। वह सह-कलाकार टेसा थॉम्पसन के साथ प्रशिक्षण लेंगे और दो भी उनके समर्पण का परीक्षण करेंगे , खूंखार बर्फ स्नान में कूद.
'हमने वहां एक बड़ा बर्फ स्नान किया था, जिसे हम घुमाएंगे, और वह बन गया ... ताकत की असली परीक्षा,' उन्होंने याद किया।
'मैंने इसे थोड़ा सा किया था, लेकिन मैं अपना समय एक या दो मिनट में रख रहा था, और [टेसा] पहले दिन आया और साढ़े तीन मिनट किया। तो फिर हम सभी को कोशिश करनी पड़ी और तीन मिनट करो।'
क्रिस हेम्सवर्थ के लिए चिंता करने के लिए और भी बहुत कुछ था, लेकिन उन चीजों में से एक, चिकन स्तनों को नियमित रूप से तोड़ना जरूरी नहीं था ... यहां पर क्यों।
क्रिस हेम्सवर्थ के ट्रेनर ने प्रति दिन 4,500 कैलोरी की कुल कैलोरी मांगों को देखते हुए किसी भी चिकन और ब्रोकोली को शामिल नहीं किया
ल्यूक ज़ोची ने क्रिस हेम्सवर्थ के कुछ पर चर्चा की थोर: लव एंड थंडर साथ में तैयारी केंद्र। जैसा कि अपेक्षित था, अभिनेता के पास खाने के लिए बहुत सारा भोजन था, हम बात कर रहे हैं 4,500 कैलोरी, स्वस्थ खाद्य पदार्थों से आ रही है, कोई मज़ाक नहीं।
ब्रेकडाउन एक समान विभाजन था, जिसमें प्रोटीन थोड़ा अधिक था, जबकि कार्ब्स और वसा समान रूप से कैलोरी के अनुसार वितरित किए गए थे।
अब निश्चित रूप से, चिकन ब्रेस्ट में बहुत सारा प्रोटीन होता है, लेकिन समग्र कैलोरी के मामले में, यह हेम्सवर्थ के लिए इसे नहीं काटता है, यह देखते हुए कि भोजन में वसा कितना कम है। अभिनेता को अपने प्रोटीन के लिए वसा की मात्रा के मामले में एक बड़े पंच की आवश्यकता थी, इसलिए उनका मुख्य भोजन आमतौर पर मांस या सामन जैसा कुछ था।
'फिल्मांकन के दौरान क्रिस का लक्ष्य थोर: लव एंड थंडर एक दिन में 4000-4500 कैलोरी खाना था। यदि आप पुराने स्कूल में उबला हुआ चिकन और ब्रोकोली मांसपेशियों के निर्माण आहार कर रहे थे, तो आप हर दिन लगभग 16 बड़े चिकन स्तन देख रहे होंगे,' ज़ोची ने समझाया।
हेम्सवर्थ के पास प्रति दिन अधिक भोजन खाने की संरचना भी थी, जो अक्सर दस गुना होती थी! यह सुनिश्चित करने के लिए किया गया था कि भोजन ठीक से पच जाएगा, और अभिनेता सुस्त महसूस नहीं करेगा।
'हमने एक संरचना स्थापित की जहां क्रिस नियमित रूप से छोटे भोजन खाते हैं - यही वह है जो उनके लिए सबसे अच्छा काम करता है। काम करते समय बड़ा भोजन खाने से उन्हें धीमा कर दिया जाएगा और उन्हें भारी महसूस होगा। धीमा और भारी थोर से एक है एवेंजर्स: एंडगेम , यह थोर नहीं!'
हालांकि क्रिस अपने लक्ष्य में सफल रहा, यह प्रक्रिया लंबी थी और इसे बनाए रखना आसान नहीं था।
क्रिस हेम्सवर्थ को चार महीने तक अपनी काया को मेंटेन करना पड़ा, जो काफी स्ट्रगल में निकला
हम केवल एक दिन के लिए क्रिस हेम्सवर्थ की तरह खाने और प्रशिक्षण से थक चुके हैं, अब कल्पना कीजिए कि चार महीने तक उसे पकड़ना होगा ... पूरे साल की योजना बनाते समय...
'यह विशेष रूप से कठिन था क्योंकि हमने जिस लक्ष्य वजन का लक्ष्य रखा था वह काफी ऊपर था जहां मैं पहले था। यह शायद अब तक का सबसे बड़ा और सबसे योग्य व्यक्ति था। हमारे पास 12 महीने थे जहां मैं घर पर सिर्फ प्रशिक्षण और शरीर की कठपुतली और जोड़तोड़ कर रहा था, 'अभिनेता ने कहा।
पूरी प्रक्रिया आसान नहीं थी, विशेष रूप से अगले चार महीनों के लिए अपने लुक को बनाए रखने के लिए, “हम और अधिक तैराकी की कोशिश करेंगे, फिर अधिक मार्शल आर्ट की कोशिश करेंगे, और कैलोरी को समायोजित करेंगे। यह वास्तव में एक मजेदार खोज थी। मैं वास्तव में बड़ा और फिट हो गया था, लेकिन फिर इसे चार महीने तक पकड़ना पड़ा, जो बहुत कठिन था।'
इसे करने के लिए हेम्सवर्थ को सहारा देता है, लेकिन ऐसा नहीं लगता कि अभिनेता भविष्य में फिर से ऐसा लुक बनाने में दिलचस्पी रखते हैं।
